Reikės:

4 v. š. linų sėmenų

1 bananas

1 nektarinas

šiek tiek citrinos sulčių

sėklų ir baziliko pagardinimui

Iš vakaro užmerkti linų sėmenis, ryte sumalti juos blenderyje su vaisiais, įpilti šiek tiek vandens su citrina. Ant viršaus galima užbarstyti sėklų ir papuošti žolelėmis.

Susmulkinti sėmenys turi didesnį kontakto su skrandžio sultimis paviršių, todėl organizmas lengviau įsisavina juose esančias naudingąsias medžiagas.

Tai puikiausias omega 3 riebalų rūgščių šaltinis!

Recepto autorius - Rojaus daržas.